La valériane favorise l’endormissement en agissant sur le GABA, sans accoutumance. Mon avis, la posologie idéale (400-600 mg) et les précautions.
Mon avis sur la valériane pour le sommeil et l’anxiété
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Pierre
Rédacteur
Ancien anxieux ayant retrouvé le sommeil grâce aux méthodes de respiration, Pierre explore pour Compagnon Zen les techniques de relaxation les plus efficaces. Sans outils ni gadgets, il vous transmet les protocoles naturels (méthode militaire, cohérence cardiaque, routines zen) pour apaiser votre esprit et préparer votre corps au repos. Son approche : "Le sommeil n'est pas un combat, c'est un lâcher-prise."
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