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Le rythme circadien en bref Votre horloge biologique régule votre sommeil et cadence toute votre santé En respectant ce rythme vous participez à booster votre énergie et évitez les dérèglement hormonaux et métaboliques Le secret : l’exposition à la lumière du... 
par Alice | Déc 26, 2025 | Comprendre le sommeil
Les phases du sommeil en bref Une nuit réparatrice repose sur 4 à 6 cycles d’environ 90 minutes Le sommeil est une alternance de phases de récupération physique et de régulation mentale Plus que la durée, c’est la continuité et la qualité de votre sommeil... 
par Alice | Déc 26, 2025 | Comprendre le sommeil
Définition du sommeil en bref Le sommeil n’est pas synonyme d’inactivité Il s’agit d’un processus biologique dynamique et vital Le sommeil est un état pendant lequel la vigilance et quasiment totalement suspendue 4 à 6 cycles successifs qui...